Доброго время суток, многоуважаемые посетители моего блога.
Я рад приветствовать Вас!
Хотя человеку генетически и «гарантированы» 120 лет жизни, на самом деле наш век, увы, значительно короче
Майское 2008 года сообщение российских СМИ «Появление сразу нескольких новых вирусов в одном регионе Южной Америки грозит возникновением эпидемии с «тысячами жертв». Читая такие сообщения, дух захватывает, и дрожь бежит по всему телу.
После такого откровения, если взглянуть на демографический прогноз экспертов ООН на 300 лет в России почему — то останется жить лишь 1,2 млн. человек,- можно и инфаркт получить:-(
К счастью для нас, Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «девять заповедей», следуя которым можно продлить земное существование, — вопреки вышеприведённым ужастикам
НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ!
Вместо привычных 2500-3000 килокалорий в день довольствуйтесь 1500-1800. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Ешьте не много, но и не слишком мало.
МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВОЗРАСТУ
Каждый возраст требует различного питания. Например, у тридцатилетних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи.
Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Пожилым между мясом и рыбой, лучше отдать предпочтение последней, она поможет защитить сердце и сосуды
НАЙДИТЕ ПАРУ!
Человек выглядит моложе своих лет, если не реже двух раз в неделю занимается сексом. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы и защите сосудов от атеросклероза.
ИМЕЙТЕ СОБСТВЕННУЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ
Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
ДВИГАЙТЕСЬ!
Даже несколько минут, затраченных в день на занятия спортом, продлевают жизнь.
В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых сокращается после тридцати лет, а ведь они отвечают за омоложение организма в целом и за долгую «жизнь в сексе» в частности.
СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ
Доказано: кто спит при температуре 17-18’С, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят от температуры окружающей среды.
НЕ КОПИТЕ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ
Тот, кто постоянно корит в душе самого себя или других, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% людей, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.
ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ БАЛУЙТЕ СЕБЯ
Не нужно слишком ограничивать себя. Временами, вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни, позволяйте себе что-нибудь вкусненькое и даже вредненькое.
ТРЕНИРУЙТЕ ГОЛОВНОЙ МОЗГ
Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.
Заставляя работать головной мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей, одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Здоровье — самое ценное, что у нас есть. Мне кажется, чтобы его сохранить, необходимо соблюдать эти простые правила. И ещё — знать меру во всём.
Сейчас всё свободное время мы с супругой посвящаем даче. Там занятий всегда хватает: огород, дом, баня… Желаем и Вам всем найти свою формулу здоровья!
Успехов всем и до новых встреч!
Мне кажется когда пассивно плывешь по течению наоборот уровень стресса ниже. И жизнь дольше