9 способов продлить жизнь

Доброго время суток, многоуважаемые посетители моего блога.

Я рад приветствовать Вас!

Хотя человеку генетиче­ски и «гарантированы» 120 лет жизни, на самом деле наш век, увы, значительно короче.

Майское 2008 года сообщение российских СМИ «Появление сразу нескольких новых вирусов в одном регионе Южной Америки грозит возникновением эпидемии с «тысячами жертв«. Читая такие сообщения, дух захватывает, и дрожь бежит по всему телу.

После такого откровения, если взглянуть на демографический прогноз экспертов ООН на 300 лет в России почему — то останется жить лишь 1,2 млн. человек,- можно и инфаркт получить:-(

К счастью для нас, Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «девять заповедей», следуя которым можно продлить земное существование, — вопреки вышеприведённым ужастикам

НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ!

voda

 Вместо привычных 2500-3000 килокалорий в день до­вольствуйтесь 1500-1800. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Ешьте не много, но и не слишком мало.

МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВОЗРАСТУ

 Каждый возраст требует различного питания. Напри­мер, у тридцатилетних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи.

Мужчинам старше сорока не­обходим селен, содержащий­ся в сыре и почках. Пожилым между мясом и рыбой, лучше отдать предпочтение послед­ней, она поможет защитить сердце и сосуды

gorbusha

НАЙДИТЕ ПАРУ!

Человек выглядит моложе своих лет, если не реже двух раз в неделю занимается сек­сом. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной си­стемы и защите сосудов от атеросклероза.

ИМЕЙТЕ СОБСТВЕННУЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ

 Осознанно живущий чело­век значительно реже впадает в депрессию, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

ДВИГАЙТЕСЬ!

Даже несколько минут, за­траченных в день на занятия спортом, продлевают жизнь.

В процессе движения высво­бождаются гормоны роста, выработка которых сокраща­ется после тридцати лет, а ведь они отвечают за омоло­жение организма в целом и за долгую «жизнь в сексе» в частности.

СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ

 Доказано: кто спит при тем­пературе 17-18’С, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и прояв­ление возрастных особенно­стей зависят от температуры окружающей среды.

НЕ КОПИТЕ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ

 Тот, кто постоянно корит в душе самого себя или других, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, бо­лее подвержен любым заболе­ваниям, в том числе и злокаче­ственным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% людей, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ БАЛУЙТЕ СЕБЯ

 Не нужно слишком огра­ничивать себя. Временами, вопреки всяким рекоменда­циям относительно здорового образа жизни, позволяйте себе что-нибудь вкусненькое и даже вредненькое.

ТРЕНИРУЙТЕ ГОЛОВНОЙ МОЗГ

 Время от времени разгады­вайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требую­щие мыслительной деятельно­сти, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.

 Заставляя работать головной мозг, мы замедляем процесс возраст­ной деградации умственных способностей, одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Здоровье — самое ценное, что у нас есть. Мне кажется, чтобы его сохранить, необходимо соблюдать эти простые правила. И ещё — знать меру во всём.

Сейчас всё свободное время мы с супругой посвящаем даче. Там занятий всегда хватает: огород, дом, баня… Желаем и Вам всем найти свою формулу здоровья!

Успехов всем и до новых встреч!



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Fiesto

    Мне кажется когда пассивно плывешь по течению наоборот уровень стресса ниже. И жизнь дольше

Комментарии закрыты.