Массаж головы полезен каждому. Он улучшает кровообращение, усиливает обмен веществ, улучшает состояние волокон, которые прикреплены к луковице волоса. Кроме того, массаж головы очень приятен. Массаж помогает очистить кожу головы от роговых чешуек эпидермиса, пыли и грязи. После массажа сальные и потовые железы начинают лучше функционировать.
Массаж головы расслабляет мышцы, поэтому многие замечают (и я тут не исключение:) улучшение сна и хорошее настроение после массажа. Так же массаж головы помогает избавиться от головных болей, головокружений и приступов мигрени. Кажется неправдоподобным, но массаж головы улучшает память и делает человека более работоспособным.
Массаж головы начинают с втирания средства для массажа. Если кожа сухая, то подойдет оливковое или растительное масло, смешанное с касторкой или репейным маслом. Для жирной головы возьмите лечебное средство для жирной кожи.
Перед массажем волосы не нужно мыть, они должны быть расчесанными и сухими
Начните массаж с легким разогревающих движений. Постепенно увеличивайте силу давления. Заканчивать массаж нужно так же слабыми движениями. Легкое поглаживание расслабляет мышцы головы и успокаивает нервную систему. Вибрирующие движения оказывают колебательное воздействие на кожу головы. Сила и амплитуда могут отличаться.
Чаще всего в массаже головы используют кругообразные движения. Согните ладони, расставьте пальцы так, чтобы большой палец был опорой, а все остальные пальцы массировали кожу. Придавите кожу и сдвигайте ее круговыми движениями.
Массаж нужно делать от передней к задней границе волос. Начните с массажа головы над лбом, от центра к ушам. Потом перейдите к макушке. Затем опять вернитесь ко лбу.
Так же можно делать массаж головы жидким азотом. Возьмите аппликатор в виде деревянной палочки длиной 25 см. На конце зафиксируйте ватный тампон. Проведите легкими движениями аппликатором по проборам головы около 5 секунд.
Кроме того, можно делать массаж массажной щеткой. Предпочтительнее щетки из рога, эбонита или другого дерева. Лучше всего использовать щетку из дуба или липы. Массаж щеткой лучше делать каждый день перед сном.
Начинайте массировать голову от висков к центру головы круговыми движениями щетки. Потом опять вернитесь к вискам и продолжайте делать массаж в сторону лба. Потом двигайтесь к макушке и затылку. Массируйте легкими движениями, не давите слишком сильно на щетку.
После окончания массажа нанесите на голову травяной лосьон или отвар из трав. Спокойно отдохните полчаса.
Еще несколько способов сделать массаж головы:
Существует множество способов массажа головы. Выбирайте наиболее приятный и удобный для вас. Положите ладони под затылок так, чтобы большие пальцы были за ушными раковинами. Поверните голову вправо и помассируйте левую часть головы.
Используйте плавные круговые движения. Затем раздвиньте и немного согните пальцы, помассируйте всю область головы. Возьмите пучок волос ближе к корням, потяните за волосы. Это поможет укрепить луковицы. Поверните голову налево.
Затем проделайте все упражнения с правой частью головы того, кому вы делаете массаж. Положите голову прямо, помассируйте лоб и темя ладонями. Сделайте движение, как будто вы расчесываете волосы. Массаж противопоказан при травмах головы, гипертонии и сильном выпадении волос.
Так же при массаже можно использовать следующие приемы:
Разминайте область надбровных дуг. Поддерживайте бровь снизу указательными пальцами, а большими пальцами сделайте 8 легких нажимов от переносицы к височным впадинам. Вторым и четвертым пальцем делайте растирание височной области. Нарисуйте пальцами 4 петли на височной впадине, в области ушных раковин и за ними.
Ладонью сделайте прерывистые надавливания на лобную мышцу. Потом проведите пальцами от переносице к линии роста волос, от скул к уху. Разомните мышцы уха. От середины лба двигайтесь вправо и влево к вискам. Массаж делайте вторым и четвертым пальцем.
Зафиксируйте левую руку в левой височной впадине, а ладонью правой руки сделайте волнообразные движения вдоль всего лба в обе стороны. Левой рукой поддерживайте голову сзади, а правой массируйте голову от середины лба до затылка.
Зафиксируйте большие пальцы на затылке, расставьте вторые и четвертые пальцы за ушными раковинами. Делайте круговые движения от затылка к темени по росту волос. Сначала делайте круги по ходу часовой стрелки, а потом — против. Постепенно передвигайтесь к центру темени.
Массаж должен длиться 15-20 минут.
